¿Qué es y para qué sirve?

Es natural que cuando cae la noche tengamos sueño y nos quedemos dormidos sin dificultad. Pero el estrés, el ritmo acelerado de la vida, las preocupaciones y algunos malos hábitos hacen que sea difícil dormir bien por la noche. Si es así, consulta y anota estas pautas para que sea más fácil conciliar el sueño.

Regula tus horas de trabajo. Ser constante con la hora en que te acuestas y te levantas ayudará a que tu cuerpo se adapte al ritmo y duerma mejor.

Evite actividades y comidas emocionantes en las últimas 3 horas del día, como: hacer ejercicio, tomar café o bebidas estimulantes, ver algo demasiado emocionante en la televisión, etc.

Si tiene problemas para conciliar el sueño o se despierta en medio de la noche, no se acueste. Lo mejor es levantarse, tomar una bebida tibia y calmante y permitir que el sueño regrese lentamente mientras realiza alguna actividad relajante.

Si tiene inquietudes, escríbalas por la noche y agregue posibles soluciones. De esa manera, pasarás las páginas y te costará menos dejar de pensar en ellas.

No asumas lo que sucederá la próxima noche. Dormir es natural.

Ayúdate con suplementos botánicos: grifo, amapola de California, pasiflora y valeriana.

Modo de empleo

Tomar 1 cápsula una hora antes de acostarse.

Composición

Extracto seco de Ghana (Griffonia simplicifolia (DC) Baill. – semilla) titulado al 30% en 5-HTP (5-hidroxitriptófano), gelatina vegetal, extracto seco de amapola de California (Eschscholzia californica Cham. – parte aérea), 0,35% protopina, valeriana (Valeriana officinalis L. - raíz) extracto seco titulado al 0,8% en ácidos sesquiterpénicos, expresado en ácido valérico, extracto seco de pasiflora (Passiflora officinalis L. - partes aéreas) titulado al 4% en vitexina, antiaglomerantes (dióxido de silicio y magnesio estearato), melatonina.