El insomnio o dormir mal o hacerlo de manera insuficiente parece el pan de cada día. Vivimos deprisa y cansados. Nos arrastramos hasta el fin de semana para intentar recuperar sin éxito el sueño perdido entre semana. El sueño como el tiempo es irrecuperable. En la sociedad en la que vivimos tampoco nos ayuda a dormir del tirón. El estrés es ya parte de nuestros días. Lo hemos normalizado de tal manera que si no estás estresado es que estás haciendo algo mal.
Evidentemente este estrés crónico con el que compartimos casa repercute en la calidad del sueño. Cada vez son más los fármacos recetados para el insomnio. Si prefieres una ayuda natural para dormir mejor, sigue leyendo. Por todos es conocido los usos terapéuticos que tienen muchas plantas medicinales para ayudarnos a conciliar el sueño. En este Post vamos a tratar las plantas medicinales que tienen efectos hipnóticos y relajantes del sistema nervioso. ¿Sabías que el efecto terapéutico de una planta reside en una zona específica de la misma? Por ejemplo el poder hipnótico de la Valeriana officinalis, que se viene utilizando desde la antigua Grecia, reside en el rizoma, las raíces y estolones. Este dato es relevante por qué no producirá el mismo efecto la planta triturada entera de la valeriana como solo sus raíces. La valeriana tiene acción sedante e inductora del sueño y se debe tomar, ya sea en infusión o como comprimidos orales al menos media hora antes de acostarse. La Passiflora incarnata L. O simplemente pasiflora es otra planta medicinal cuyas partes aéreas tienen efecto relajante del sistema nervioso, favoreciendo el sueño nocturno. Aunque no tenga que ver con el sueño si padeces espasmos intestinales que sepas que la pasiflora y va aliviar esta dolencia tan común últimamente. Por otro lado tenemos a Eschscholzia californica Cham., “dedal de oro” o amapola de California: la planta del insomnio y del sueño no reparador. Su acción terapéutica reside en las partes aéreas floridas. Esta planta ayuda a conciliar el sueño, prolongando su duración y disminuyendo los despertares nocturnos.
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